जान्हवी कपूर करती हैं पानी की ध्वनि पर ध्यान
जान्हवी कपूर का कहना है कि उन्हें पानी की ध्वनि पर ध्यान करना पसंद है
अपने नए घर के बारे में बात करते हुए, जान्हवी कपूर ने साझा किया, “हमने यहां कुछ योग और ध्यान कक्षाएं भी लीं जो बहुत प्यारी हैं।”
जान्हवी कपूर
जान्हवी कपूर को ध्यान करना पसंद है
जान्हवी कपूर ने अपने प्रशंसकों और फॉलोअर्स का अपने नए घर में स्वागत किया और उस जगह का दौरा कराया, जहां उन्होंने अपनी मां श्रीदेवी की कुछ सबसे यादगार यादों का वर्णन किया, साथ ही यह भी बताया कि वह अपने पिता बोनी कपूर के साथ घर में योगदान करने में कितनी गर्व महसूस करती हैं। बोनी ने साझा किया, “आखिरकार हम एक ऐसे घर में चले गए जहां वे खुश हैं और एक अच्छी जगह पर हैं।”
यूट्यूब पर एशियन पेंट्स की एक वीडियो श्रृंखला ‘व्हेयर द हार्ट इज़’ में योग और ध्यान के लिए बाहरी स्थान का उपयोग करने के बारे में बात करते हुए, जान्हवी ने कहा, “हमने यहां कुछ योग और ध्यान कक्षाएं भी आयोजित कीं जो बहुत अच्छी हैं क्योंकि मुझे ध्यान करना पसंद है
पानी की ध्वनि पर ध्यान करने के कई सारे लाभ हैं जिनकी चर्चा हम नीचे कर रहे हैं .
पानी की ध्वनि पर ध्यान करना एक ऐसा अभ्यास है जो ध्यान के अनुभव को बढ़ाने के लिए प्रकृति के चिकित्सीय गुणों का उपयोग करता है।पानी की कोमल, लयबद्ध ध्वनि, चाहे वह किनारे पर टकराने वाली लहरें हों या अविरल धारा, कई लाभ प्रदान करती हैं जो समग्र कल्याण में योगदान करती हैं।तनाव में कमी और बेहतर एकाग्रता से लेकर बढ़ी हुई रचनात्मकता और समग्र उपचार तक, यह अभ्यास अधिक संतुलित और पूर्ण जीवन का मार्ग प्रदान करता है।
तनाव में कमी
पानी की आवाज़ का शांत प्रभाव विश्राम को बढ़ावा देकर तनाव को कम करने में मदद करता है। मस्तिष्क सुखदायक श्रवण उत्तेजनाओं पर सकारात्मक प्रतिक्रिया करता है, जिससे तनाव हार्मोन के उत्पादन में कमी आती है।
बेहतर एकाग्रता – पानी की ध्वनियाँ एक सौम्य पृष्ठभूमि प्रदान करती हैं, जो ध्यान के दौरान मन को केंद्रित करने में सहायता करती हैं। पानी की लयबद्ध प्रकृति एकाग्रता में मदद करती है, जिससे व्यक्तियों को अपने ध्यान अभ्यास में गहराई से उतरने का मौका मिलता है।
बढ़ी हुई सचेतनता
पानी की निरंतर प्रवाह ध्वनियाँ एक सचेतन अवस्था को प्रोत्साहित करती हैं, जहाँ व्यक्ति वर्तमान क्षण के प्रति अधिक अभ्यस्त हो जाते हैं। यह बढ़ी हुई जागरूकता एक गहरे और अधिक सार्थक ध्यान अनुभव की सुविधा प्रदान करती है।
बेहतर नींद की गुणवत्ता – पानी की आवाज़ पर नियमित ध्यान करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। पानी की आवाज़ से प्रेरित विश्राम, आरामदायक नींद में परिवर्तन को आसान बना सकता है, जिससे यह अनिद्रा या नींद की गड़बड़ी से जूझ रहे लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
चिंता कम – पानी की शांत लय सुनने से चिंता कम करने में मदद मिल सकती है।